Klatka w poniedziałek z tricepsem a mianowicie: 1)Wycisk na prostej 12x11x10x9x8x7x6 + 20x na mniejszym obciążeniu na dobicie 2)Rozpiętki na ławce prostej 4x10 3)Przenoszenie hantla za głową 4x10 4)Baterfly 4x10 Skos zamieniam z prostą co tydzień i wykonuje w tych samych seriach.Jadam 6 posiłków staram się jak najwięcej węgla z białkiem(chleb [...]
Teraz jestem w "słabszej" formie. Ale za miesiąc wkleje foty,i mam nadzieję że będę lepiej wyglądał. Dużo pracy mnie czeka nad dolną częścią klatki,nad środkiem góry klatki,nad tyłem barków i na kapturze.Chociaż za duży kaptur mi się nie podoba.Więc nie obrastam w piórka,znam też swoje słabe strony..... I najważniejsze to to,że wiem co z [...]
4 nn - bardzo bardzo bardzo dziekuje za to co napisałas mam kolejne załamanie czasowe - na siłownie jestem w stanie chodzić 2 x w tygodniu Czy przed tymi treningami które mi napisalas - przed jednym moge chodzić na piłki, a po drugich - na ABT? Czy masz jakis pomysł jak ćwiczyc w domu? Mam hantle i dużo miejsca :)
Bez urazy, ale sporo tu niedomówień. Nunchaku stosowane jest w różnych krajach, w różnych stylach i pod róznym nazewnictwem. Po raz pierwszy jako broń zostało użyte przez Okinawczyków jakieś 350 lat temu podczas japońskiej okupacji. Zarządcy zabronili używania jakichkolwiek broni. Często nawet noże były przyczepione łańcuchem do słupa postawionego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam! no więc w skrócie to przepraszam że nie wstawiłam tych zdjęć mimo obietnic po prostu nie mogę się ogarnąć rano wstać wcześniej 5 minut i zrobić tych zdjęć... w sumie to moje treningi na razie to tak: pon na osirze dużo biegania podań itp chwila gry, we wtorek zrobiłam ten swój trening obwodowy i dziś znowu na osirze wzmacnianie, praca [...]
[...] 234 10. (13.) Villarreal CF 233 ... 212.(200.) Groclin Dyskobolia Grodzisk Wlkp. 83,5 270.(271.) Wisła Kraków 72 Co to duzo mowic, mozna pokazac tylko tyle :: . Spoko..nie ma Barcy, nie ma Chelsea, nie ma Juve...hehe...Jest za to Arsenal, ManUTD, Villarreal, CSKA...A czolowka tez wymiata. [...]
Popieram dadzid .....moze judo nie jest tak bardzo popularne ale to dlatego ze nie jest pokazywane w telewizji zadne prawie zawody a boks to czesto , JUDO jest naprawde za***iste mysle ze duzo osób to potwierdzi nie jest napewno latwe aby cos osiagnac to trzeba naprawde duzo sie nameczyc duzo osób szybko wymieka ceha3 judo jest the best..POZDRO
stawiam na CroCopa.W finale powinien spotkac sie z Mino i wygra tym razem.Wand może namieszać ale czy zwycieży...nie wiem,nie jest lepszy w stójce od Crocopa i jest dużo gorszy w parterze od Minotauro. Barnett to samo...nie jest lepszy w stójce od Wanda czy CroCopa i dużo lepszego parteru chyba też nie ma. A dzieli go przepaść od parteru Mino i [...]
Wand blokował jego High kicki Co nie znaczy ze i tym razem wszystkie wyblokuje,być moze któregoś highkicka wyłapie na bańke... Pokażcie mi drugiego takiego twardziela w Pride Hunt przyjmował te highkicki na głowe i walczył dalej... Co do boksu CC to nie jest on bardzo skuteczny skoro w ich ostatniej walce zbierał cięgi w starciach na ręce. [...]
no i zapasy wygrały ze stójką w 2 walkach wieczoru co tu dużo mówić, Vitor miał swój moment wj**ał świetną kombinację ,ale chris jest za twardy... AJ przegrał z Cormierem ,ale i tak styl robi walkę pamiętajmy według mnie AJ byłby groźniejszy dla Jonesa...I tak pokazał ,że jest mega silny w 1 rundzie ,no a Cormier też jest mega twardy... Arlovski [...]
W tym wszystkim jest najgorsze że jak nie wirus cię drowie to realnie dużo ludzi zbankrutuje. Mieszkam w Pradze i turystyka zdechła padają restauracje, kluby, fitness zdycha a dziś jeszcze o 24 znowu zamykają siłownię. Moim zdaniem maseczki i extra higiena to h** można żyć ale te obostrzenia to przesada bo za chwilę z tego naprawdę będzie kryzys [...]
[...] problemy z gardłem ? Nie dociąży to słuzby zdrowia ? Co do samej sytuacji u nas to jest jeszcze weselej. https://portal.abczdrowie.pl/koronawirus-robimy-malo-testow-a-mamy-duzo-zakazen-dr-dzieciatkowski-tlumaczy-dlaczego-tak-sie-dzieje Mamy na tamten dzien 1400 chorych na 13 000 testów xD W srode chorych / nowych było cos koło 3 000 a testow [...]
Duzo zapewne w tym prawdy, lecz robimy sie wygodni Boli to bierzesz tabsa i po bolu, zarcie w biegu bo praca, szkola itd Niedziela wolna od handlu polowa spoleczenstwa nie zadowolona, bo powinno sie pracowac 7dni/24 h Cos za cos jak zawsze. Srodowisko zajechane jak po bulki 500 metrow autem podjezdzasz bo zimno na dworzu :-) Nie da sie [...]
[...] temu. Tez mam narzekac na podwyzki? Smutny egoizm. Bardzo smutny. oby Ci tylko koniunktura w pewnym momencie nie spadła. \Jesteś w tej grupie 10-15proc ludzi którzy maja duzo lepiej. Nie przekonuja Cie bankrutujace i upadajace firmy. Pociesze Cie. Jak to wszystko padnie - a jest to realne po kolejnym lockdownie albo jak ZUS nie wydoli a zus [...]
Zaraz Ci napiszą - co to za znajomy ? Fantasta . Proszę tutaj konkrety , badania %) Nie twierdze ze media nie nakręcają tematu , jednak typowe olewanie to głupota . Sam mam znajomego ( dany do wglądu %-) ) na fb cały czas wstawiał teorie spiskowe na temat COVIDa . k***a co drugi post to drwiny z COVIDa i ludzi którzy wierzą w pseudo pandemie . [...]
Co się tyczy szczepionki. Póki co wszyscy pieją, a nic z tego nie wynika. Z tego co wiem, to te wszystkie szczepionki mają już dawno wynalezioną podstawę, chodziło tylko o jakieś specyficzne dla akurat tej odmiany korony dodatki, więc to nie jest tak, że szczepionka powstała mega szybko, czy za szybko ją dopuszczą, z racji, że na świecie jest [...]
Rozciąganie w czasie ma swoje wady i zalety. Najpoważniejszą wadą jest to, że wirus będzie obecny bardzo długo w formie coraz bardziej szkodliwej a przynajmniej do momentu szczepionki. Przez to, że jest przez obostrzenia dawkowany społeczeństwu ma czas żeby się zmieniać i ciągle egzystować. Im szybciej by się rozsiał po świecie i pozarażał ludzi, [...]
Nie o to chodzi czy bym chciał czy bym nie chciał. Chodzi o to, że jeśli ktoś ma umrzeć na tego wirusa to umrze co pokazują szpitale i dużo przypadków gdzie nawet hospitalizacja nie pomaga w przeżyciu. Znam takie 2 przypadki osobiście. Natomiast i moja mama i babcia przechorowały wirusa razem z resztą rodziny i babcia w wieku 85 lat zniosła go co [...]
Nie o to chodzi czy bym chciał czy bym nie chciał. Chodzi o to, że jeśli ktoś ma umrzeć na tego wirusa to umrze co pokazują szpitale i dużo przypadków gdzie nawet hospitalizacja nie pomaga w przeżyciu. Znam takie 2 przypadki osobiście. Natomiast i moja mama i babcia przechorowały wirusa razem z resztą rodziny i babcia w wieku 85 lat zniosła go co [...]
Szkoda czasu na dyskusje . Jak słyszę te same śpiewki typu „ oglądaj dalej tv „ „ wierzycie w coronoscieme „ to wiem ze mam do czynienia z prostymi ludźmi %-) ja nie oglądam tv bo nie mam na to czasu, ale za to bardzo dużo rozmawiam z ludźmi i na tym opieram swoja wiedzę ;-) ograniczony koks jeden z drugim dla którego najważniejsze jest przybić 1 [...]
DETEKTYW ---nowe fotki do oceny--.
